dobre białka

[...] niejest dany ale wiem tez jedno ze im wiecej aero tym lepiej volvo93 jeszcze dluga droga przedemna a to jest poczatek, grunt ze miche powoli swoja rozkminam bic44 dzieki za dobre slowo ale dlamnie to zamalo i powiem wam ze dzis bylem u chirurga zeby dowiedziec sie o ta lipolize injekcyjna, obejrzal moj brzuch i mi powiedzial ze ja sie do tego [...]

dzieki za dobre slowo ale ja tam sie nieoszukuje, niebylo to to co mialo byc ZA ROK NA NASTEPNY SEZON BEDZIE LEPIEJ musi byc lepiej DZIENNIK DALEJ BEDE PROWADZIL bo poco nowy zakladac jak niedawno ten zalozylem dzis dzien wolny bez treningu wpiska z diety kulejacej juz ale dalej wpiski bede robil, jutro trening zobaczymy jak samopoczucie na [...]

[...] czas na wpiski debee pilnujesz tych cytatow teraz z ksiazka bede musial cytowac albo podpisywal bede GALL ANONIM Rybas za rok musi byc duzo lepiej ale dzieki za dobre slowo i wlasnie dlatego sie zdecydowalem na siegniecie po pomoc Valoria saa zaczyna sie po 25 roku zyca brac przynajmiej tak powinno i co ci tu dodac - na nastepny [...]

[...] Czyli już dzisiaj po badaniach powróciłeś do bardziej normalnej diety, wcześniej pisałeś że w poniedziałek . Ciekawi mnie najbardziej jak Twój organizm a w szczególności dobre jakościowo mięśnie odczuły to odcięcie od podaży białka zwierzęcego. Z tego co napisałeś to waga spadła ale na mięśniu się to nie odbiło . No więc oczyszczony a w [...]

[...] miał rację, że bez sensu jest żeby tyle żreć i oczekiwać, że się schudnie i że od przysiadów pękają plecy i się umiera. Nie poddaję się, bo wierzę, że lejdis jest dla mnie dobre i że jak już dam radę żyć wg lejdis to będzie super. Na razie za cel obieram sobie czystą miskę. Bez patrzenia na makrosy, bez patrzenia, czy BTW jest w posiłku, czy [...]

Ograniczane węgli przy niedoczynności to jedna z najgorszych rzeczy jakie robisz swojej tarczycy - która i tak już nie działa tak jak trzeba :-| Zamiast brać proszki zainwestuj choćby w strączki (bardzo dobre źródło i białka i węgli) i już przemycisz więcej białka. Popraw dietę wyjdzie Tobie i Twojej tarczycy na zdrowie :-))

[...] więcej z taką wagą zaczynałem przygode a wzrost ten sam , napewno czeka cie ciężka droga do sukcesu ale efekty napewno są tego warte . no to lecimy : zapotrzebowanie jest dobre , ale nie uwzględniłeś tutaj treningów siłowych i aerobowych i innej aktywnosci fizycznej , zacznij od ułożenia planu treningowego - polecam FBW , zapewne wyjdzie [...]

[...] do czasu ok. Podwieczorek 12gr Bialka 65gr weglowodanow 10 gr Tluszczu 200gr serka homogenizowanego 15gr Bialka oliwki Pewnie po treningu - Co to za posiłek, gdzie jakieś dobre węgle ? Cały do zmiany, proponuję np makaron durum/pełnoziarnisty + źródło białka (mięsko,rybka). Kolacja 52gr bialka 12gr tluszczu 129Weglowodanow Twarog poltlusty [...]

[...] białka, no ale tłuszczu mniej - tak jak planowałam w sumie. W ogóle w końcu, pierwszy raz w życiu przełknęłam całą (w sensie więcej niż kawałek 5mmx5mm %-) ) krewetkę - ... dobre to było :-D hmm może częściej będę jadła - ta była niemrożona, podobno mrożone są gorsze ;> Wgl chciałam się wybrać dziś w góry ale w nocy padało i dziś też ma być [...]

[...] 2 porcje białka IHS supreme whey , po rowerze i po treningu po 30 g. i jeszcze ostropest pójdzie. Podsumowanie . Piękny słoneczny dzien, poopalałem się, rower poszedł dobre 2h jezdzilem, świetnie.. Potem dopadły mnie jakieś jazdy z żołądkiem, więcej na klopie siedziałem niż jadłem .. No ale powoli puszcza ,zaraz dojem ziemniaki z mielonką [...]

[...] Podsumowanie : cały dzien w pracy ... juhu, ale opyerdalałem się dzisiaj maxymalnie, 3 przerwy w 9h, nie chciało mi się nawet w kamery patrzeć.. Wyszło to na dobre, bo więcej zjadłem, odrobiłem wczorajszy deficyt hehehe.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-30 21:21:22

[...] x5, beta alanina x3,magnez x1 Przed snem : magnez x1, lecytyna x2. Rano i po treningu białko Podsumowanie - Wyszedł mi dziś bardzo fajny trening aczkolwiek długi bo z 2h dobre byłem na siłowni . I to tyle, bez ekscesów , jedzenie ? 3 posiłki w 3 posiłkach koło 3tys kcal, bo burger king był tam w burgerze 970kcal i ponad 50g białka ,jakas [...]

[...] Trening jak widać zmieniony, na partie mam robić 1-2 ćwiczenia w zakresie 8-12 powt, reszta pompująca i dopięcia, także różowe hantelki, ale wiem że mi to wyjdzie na dobre. 2 filmiki jakie nagrałem, przy klatce od 15 sekundy chyba ostrość jako taką łapie , zj**any tel.. A bic nie moim telefonem nagrywany. Klata [...]

[...] że nie podeszło ponieważ strasznie intensywny smak ma białka, a ten smak mi podchodzi jak rozcieńczę go strasznie, a tu masy na tosta było mało dlatego przebiło smakiem, ale wykonanie jest dobre, ciasto mi dobre wyszło miękkie i lekkie. Później zrobię tosta w tym że na "słono" ; pieprz, sól, twaróg i może oregano podejdzie do tego

aha bo jeszcze tego białka nie piłm wiec nie wime jak smakuje, ale raczej zakupie z 2/3 worki, a jakie bys jeszcze inne dobre a nie drogie białko polecił?? oprócz protein plusa i białek treca.

Ciezko cos taniejgo znalezc. Jak chcesz dobre smakowo to moze revolutions. Tylko, ile tego bialka w srodku jest to niewiadomo.

[...] z kuraka brokuły oliwa 40g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kuraka na próbe wziąłem Fix pomysł na domowe frytki, nawet dobre wyszło ;-) trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany [...]

[...] na bieżąco, ale jakieś problemy trawienne się pojawiły, że wraz z redu obnizyliscie podaz bialka? Wiesz co nic nie ruszane białko na ten moment, białko było ścięte ale dobre 8-10 tygodni temu jak nie lepiej :P. Dzisiaj ogólnie w planie miałem zrobić pull ale po ostatnim treningu barków spuchła mi prawa łapa, tak jakby od ścięgna czy coś i [...]

[...] efekty później już nawet jadłem co chciałem a metabolizm był tak rozkręcony że schudłem z 99 na 75 kg i tak utrzymuje. Jedz więcej zdrowych tłuszczy Oliwki (są takie dobre w słoiczkach wysokich chudych polskie tanie około 3-4zł za słoik, lub tłuste ryby), jakoźródło białka jajka lub !!! Ostatni posiłek o 19 i ma to być tylko odżywka [...]

[...] NATRAFISZ A MZOESZ NATRAFIC NA WIELE to akurat mozliwe, te kielbasy so mniej pewne niz mieso, tyle ze chyba wolowina jest troche nawet lepsza od podrobow, slyszalem tez ze dobre dla sportowcow sa hamburgery (oczywiscie mieso) PLATKI KUKURYDZIANE TO PRZETWORZONY SYF KTOREGO NIE WARTO UWZGLEDNIAC W SWOJEJ DIECIE, PLATKI OWSIANE 100-KROTNIE BIJA [...]